Quand la parentalité chamboule l’équilibre vie pro/vie perso
Être parent, c’est une expérience extraordinaire, mais avouons-le, cela bouleverse complètement notre quotidien. Entre les responsabilités professionnelles, les obligations familiales et ce besoin vital d’avoir du temps pour soi, tout semble parfois s’entremêler dans un rythme effréné.
Et pourtant, une question revient sans cesse : peut-on vraiment atteindre un équilibre entre vie pro et vie perso ? Certains affirment que cet équilibre n’existe pas, tandis que d’autres disent qu’ils y parviennent. Mais ce qui est essentiel de comprendre, c’est que cet équilibre tant convoité est propre à chacun. Il n’existe pas une seule version de l’équilibre : il dépend des valeurs, des priorités et des besoins uniques de chaque individu.
Le témoignage de J. : « J’avais l’impression d’être partout et nulle part à la fois »
J., maman de deux enfants et cadre dans une entreprise, partage son ressenti :
« J’avais l’impression de courir en permanence. Une réunion à finir, une activité pour les enfants à organiser, un dîner à préparer… Et au final, je me couchais épuisée, frustrée de ne pas avoir eu un moment pour moi. J’étais partout et nulle part à la fois. »
Comme J., de nombreux parents ressentent ce tiraillement constant. Ce sentiment d’être pris dans un tourbillon peut entraîner du stress, de la culpabilité et, parfois, l’impression de perdre de vue ce qui compte vraiment.
Pourquoi est-il si difficile de trouver un équilibre ?
Plusieurs facteurs expliquent pourquoi l’équilibre vie pro/perso est un défi pour tant de parents :
- Des attentes élevées : La société nous pousse souvent à exceller dans tous les domaines, ce qui est irréaliste et génère beaucoup de pression.
- Le manque de temps : Avec des journées bien remplies, il devient difficile de prioriser. Entre travail, école, maison, et parfois un soupçon de vie sociale, il ne reste souvent que peu de temps pour soi.
- La culpabilité : Passer du temps sur soi est parfois perçu comme un luxe, voire comme un acte égoïste.
Mais la clé réside dans cette prise de conscience : l’équilibre parfait n’existe pas. Ce qui importe, c’est de trouver une harmonie qui vous correspond, à vous et à votre famille.
Comment le coaching peut vous aider à retrouver votre cap ?
Le coaching de vie est un levier puissant pour ceux qui souhaitent mieux gérer leur équilibre entre parentalité et vie pro/perso. Voici comment :
1. Faire le point sur vos valeurs et priorités
Un coach vous aide à identifier ce qui compte réellement pour vous et ce qui peut être délégué ou laissé de côté. C’est un premier pas essentiel pour aligner vos actions sur vos valeurs. Quelles sont vos valeurs fondamentales ? Quels aspects de votre vie sont essentiels pour votre bien-être ?
2. Redéfinir vos objectifs
Plutôt que de viser un équilibre parfait, le coaching vous accompagne pour établir des objectifs réalistes et alignés avec votre situation actuelle.
3. Développer des outils pratiques
Que ce soit à travers des techniques de gestion du temps ou des stratégies pour dire « non », le coaching vous donne des outils concrets pour alléger votre charge mentale. Un coach peut vous aider à poser des limites, que ce soit dans votre vie professionnelle ou personnelle, afin de préserver votre énergie et votre temps.
4. Reconnecter avec vos besoins
Beaucoup de parents oublient de prendre soin d’eux-mêmes. Le coaching vous permet de retrouver cet équilibre en vous rappelant que votre bien-être est tout aussi important.
5. Créer une harmonie durable.
Plutôt que de chercher un modèle universel, le coaching vous aide à construire votre propre équilibre, adapté à vos défis et à vos aspirations.
6. Trouver votre propre équilibre
L’équilibre vie pro/perso n’est pas une destination fixe, mais un cheminement. C’est un ajustement constant en fonction de vos besoins, de vos envies et des imprévus de la vie. Comme J., il est possible de sortir de cette sensation d’être submergé pour retrouver une vie plus alignée avec vos valeurs.
Teste- toi !
Parce que justement les journées peuvent ressembler à des tunnels et qu’il n’est pas évident de prendre de la hauteur sur sa propre situation, j’ai créé un questionnaire qui te permettra de challenger tes certitudes sur ton quotidien, de te questionner, de prendre quelques minutes pour toi et ta famille aussi !
Les réponses sont anonymes alors sens-toi à l’aise d’y répondre sans prise de tête : je teste le questionnaire : Parentalité, vie pro, vie perso : le défi des super-pouvoirs !
◊ Si cet article a éveillé ta curiosité, je t’invite à passer à l’action. Offre-toi un appel découverte pour en savoir plus et explore ce que le coaching peut t’apporter.
⇒ Découvre la méthode MotionLife, une approche professionnelle, respectueuse et bienveillante au plus près de tes besoins.
♥ Je suis Pauline Chardon, coach professionnelle certifiée et j’accompagne les femmes qui veulent se sentir plus alignées avec elles-mêmes, que ce soit pour mieux gérer leur équilibre de vie ou simplement pour révéler la meilleure version d’elles-mêmes.